forma w

[...] ww do min. najlpiej wogole jezli bedziesz sie tego trzymac...to za tydzien ze szczescia przyslesz mi kawiaty aeroby rob najlepiej tylko z rana naczczo zacznij od 45 i dojdz nawet do tych 90 min i wyjdzie na to samo co robisz teraz a o wiele skutecznieja 'forma' (60 min przed tym therma) Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-02-24 14:52:12

[...] nauczyłem się poprawności technicznej) i nic poza tym. W związku z tym pytanie do Ciebie mam takie: Planuję skrócić post z 16h z powrotem do 14/14,5h - to nadal będzie jakaś forma IF, prawda? No i trening, jako że chciałbym jednak pójść trochę do przodu z treningami, obciążeniem itd. a nie stać w miejscu i oszukiwać siebie samego, że zaj**iście [...]

Odnosnie 2rundy to z faworytow chyba jedynie Djoko moze miec klopoty z Dentem, wyraznie pod forma Djoko, forma z Quenns clubu czyli zdecydowanie ponizej jego mozliwosci, LLodra moze troche napsuc krwi Roddickowi, ostatnio zwyciestwo w Eastbourne, ale raczej Roddick w 3rundzie,LLodra to znakomity deblista w singlu to juz nie ta marka. Federer to [...]

[...] zdanie ze uspostowienie sztuk walki ogranicza sama SW w jej formie i SW zamiast sztuki staje sie rzemioslem Transi ktos powie ze moze nie ma w moich wypowiedzi pokory hmm forma wypowiedzi moze byla nie ta co powinna to fakt za to tych co sie poczuli urazeni - przepraszam lecz nie powiesz bardziej doswiadczonemu czlowiekowi ktory odwiedzil [...]

W drodze do Poznania wstąpiliśmy do "Atlety" w Łodzi... Wyszliśmy z pasem dla mnie :-) Kolejna wizyta w Klubie Sandow Śrem u Artura i Sylwi gdzie bardzo mile spędziliśmy czas. Forma Sylwi rewelacyjna! Następnego dnia spotkanie uczestników konkursu Mr SFD w siłowni u Radka Słodkiewicza. Po treningu troszkę pozowania i klikania fotek a wieczorem [...]

[...] w tym samym terminie, szkoda :-( Impreza...rewelacyjna!!! Liczba debiutantów przekroczyła chyba oczekiwania organizatorów. Wszyscy wspaniale przygotowani. Panowie świetna forma, bardzo dobre programy dowolne. Panie przepięknie prezentowały się z błyszczących, kolorowych strojach :-) Teraz wstawię zdjęcia, które zrobiłam :-) rkarpinski [...]

My dzisiaj chodzimy, a Wy...? :-) Chodzenie to najbardziej naturalna, najprostsza forma aktywności ruchowej. Nie wymaga szczególnej techniki, sprzętu, nakładów finansowych, czy specjalnego miejsca. To naturalny wysiłek fizyczny i każdy potrafi go wykonywać. W efektywnym chodzeniu mogą pomóc tzw. krokomierz lub przeznaczone dla spacerowiczów [...]

Śniadanko i w drogę :), w tym tygodniu ograniczyłem tłuszcze są tylko w śniadaniu i kolacji w kolejnym pewnie jeszcze zmniejszę poprzez rekompozyczę jajecznicy. Forma zaczyna się ujawniać i powinna być na MPJiW. Jednak w tym roku są diametralne zmiany w przygotowaniach i nie bedzie to max a tylko etap w przygotowaniach do MŚ gdzie ma być planowany [...]

[...] za 3.99 %-) ) Niektórych rzeczy nie zrobiłem zdj bo tak szybko wpierd***em :-D /SFD/2016/10/14/cb6d707e9ccc4d5b85f85d86fed475f1.jpg Kubełek poyeba %-) :- /SFD/2016/10/14/3ccc8f2e6e6b475a88bea62c0ea1648a.jpg A tu forma z rana po tym syfie: /SFD/2016/10/14/b64a41d1cb324bad898a89d3eb4fc7a9.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-10-14 09:15:27

[...] na sezon póki co nie chcę mieć, bo wiem że nie dam rady. Tak potrafi chyba tylko Adam Suker, mieć 7 na jedne zawody i każdego super przygotować %-) A do Niego to mi daleko. Póki co chyba każdy był zadowolony, a forma Twoja czy Mariana którą za każdym razem prezentujecie, to dla mnie wystarczająca reklama, a przede wszystkim powód do dumy :-)

Gratki Wojtek jeszcze raz ;-) Jutro lecisz dalej ! p.s I Przemo to że pierwszy raz forma na Sopot nam tak wypaliła to juz w ogole było coś ;)

Ważne że każdy idzie do przodu, nie ważne z jaka partią czy z formą :-) Ważne że do przodu.. a nie w miejscu lub do tyłu :-D

Przemo nie załamuj XD Ty potrzebujesz 5 tyg ja 15 na wyjście, to nie fair %-) Tu jakaś forma na szybko, a kilka filmików z treningu jest u mnie i Adama na insta story :-) /SFD/2017/4/18/50dc11b032804f4f90a64b59ab9e77d1.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-04-18 15:56:16

To se możemy przybić pione %-) Bzyku nie przesadzaj :-D Bo u Ciebie widać dużą zmianę między tymi ostatnimi fotami teraz już tylko z górki będzie, kazdy redukujący chyba ma ten stan :-) Nie każdy :-D niektórzy wchodzą w redukcję już z prawie gotowa formą :-D np Adam, Luki :-) Co innego my Kacper xd waga +20-25kg na masie, od startowej xd

To se możemy przybić pione %-) Bzyku nie przesadzaj :-D Bo u Ciebie widać dużą zmianę między tymi ostatnimi fotami teraz już tylko z górki będzie, kazdy redukujący chyba ma ten stan :-) Nie każdy :-D niektórzy wchodzą w redukcję już z prawie gotowa formą :-D np Adam, Luki :-) Co innego my Kacper xd waga +20-25kg na masie, od startowej xd Trzeba to [...]

To se możemy przybić pione %-) Bzyku nie przesadzaj :-D Bo u Ciebie widać dużą zmianę między tymi ostatnimi fotami teraz już tylko z górki będzie, kazdy redukujący chyba ma ten stan :-) Nie każdy :-D niektórzy wchodzą w redukcję już z prawie gotowa formą :-D np Adam, Luki :-) Co innego my Kacper xd waga +20-25kg na masie, od startowej xd No to [...]

Nogi 1.06 Wyprosty na maszynie 5x 15-12 Przysiady ze sztangą 6x 10-5 a) Wykroki z bagiem b) Uginanie podudzi siedząc 3x 24+12 a) Uginanie podudzi leżąc b) Przywodziciele maszyna 3x 12+12 a) MCNPN z hantlami b) Odwodziciele maszyna 3x 12+12 a) Wykrok bułgarski b) Spięcia pośladków z liną - wyciąg dolny 3x 12+12 + 60min cardio po treningu Dziś [...]

też takie tempo to wcale nie taka super sprawa,trzeba trenować rozważnie w takim momencie,bo co z tego że ta forma może i pójdzie deczko szybciej ale stracimy całą pełność siłę itp.potem się ludzie u nas zastanawiają czemu u nas 80% jest podczas przygotowań wypłukana jak naleśniki,a na zachodzie każdy nabity jak autobus do lichenia,a to wcale nie [...]

Jak na moje forma lepsza niż w Kielcach, ale to dalej nie to. Brzuch bardzo zamglony. Wuraźnie popełniasz jakiś błąd.

Dobrze że komuś te rady się przydały;)Wojtek na snapie już co wysyaleles to tam ewidentne widać że forma sporo na plus Bardzo dobrze Wojtek, to wszystko brzmi :-). A ja dzisiaj pierwszy raz będę jadł kasze mannę :-D Dzięki :-) Czuje że rozpoczynam najlepszy etap w swojej "przygodzie" bo karierą tego nie można nazwać :-) Ale po prostu mam teraz [...]